Tip Cergas Ramadan.

* Sasarkan 10,000 langkah sehari.

* Elakkan duduk/baring melebihi 2jam

* Bersenam 30-45 minit sebelum waktu berbuka

* Bersenam secara konsisten 30minit setiap hari.

Kekal kecergasan dalam senaman walaupun di bulan Ramadan.

#COVID19 #KitaTeguhKitaMenang #sihatmilikku #walkthetalk

(Sumber:https://t.me/sihatmilikbersama)